日焼け止めの選び方

上手な日焼け止めの選び方

日焼け止めは正しく使わないと効果が半減。まず日焼け止めを選ぶときに確認するのは 「ＳＰＦ」「ＰＡ」という表示です。

これらは紫外線をカットする能力を表す指数です。

ＳＰＦは紫外線Ｂ波をカットして、日焼けが起こるまでの時間を数値で表します。

例えばＳＰＦ３０なら、日焼けするまでの時間が、何もつけていないときの３０倍かかる 事を意味します。

数値は２～５０で表示され、数値が高いほど日焼け効果が高いという事です。

ただ、数値が高ければ肌への負担が大きく、肌荒れの原因となります。

日常で使うのなら、ＳＰＦ２０前後が良いでしょう。

海や山で使用するときは、ＳＰＦ３０くらいが目安です。

また、ＰＡは紫外線Ａ波をカットする効果があり、弱い順に「PA+」「PA++」[PA+++]の 3段階で表示されます。

紫外線Ａ波はＢ波に比べ肌の奥まで届き、シミやしわの原因となり肌の老化を早めてしまします。

日光に含まれる量も多くガラスも透過するため、室内いても浴びる可能性があります。